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運動狂魔！跑馬拉松體脂肪不到10％，原來秘訣是…
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】媒體曾經報導女藝人陳意涵是一個運動狂魔，平時愛跑步的她，體重45公斤，體脂肪竟只有10.7%！其實，一流馬拉松選手的體脂肪幾乎都不到10％。至於一般人跑步該如何降低體脂肪，日本知名跑步教練將告訴大家其中的秘訣。
保持理想的體脂肪率：避免過多的醣類、油炸食物
絕大多數的體脂肪對馬拉松選手來說，都是沒有用處的沉重包袱。以一般男性市民跑者為例，體脂肪要降低至10％以下，可能有些嚴苛，但至少也應以維持在10～20％為目標。鍛鍊期的訓練會消耗許多能量，就算有些人體脂肪超過20％，只要確實進行各項訓練，有機會降低至理想的體脂肪率。
體脂肪降不下來，最大的關鍵在於油脂。並不是攝取脂肪，體脂肪就會增加，攝取過多的醣類，體脂肪也會增加。但是，相較於1公克的醣類含有4大卡的熱量，1 公克的脂肪含有高達9大卡的熱量，要特別留意油炸物、零食等脂肪含量較多的食物。體脂肪率遲遲無法下降的人，應盡量避免攝取油炸食物，吃的時候最好將麵皮剝掉。
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大陸女星楊冪與劉愷威結婚4年來多次傳出婚變消息，但兩人總是否認，只說是因為工作忙才聚少離多。不過一名女網友在網路爆料，指兩人早就離婚2年，且她還探班劉愷威，合照相當親密，引起網友討論。
網友翻出這名女網友PO出與劉愷威的合照，可以看到女網友身材凹凸有致、外型也亮麗可愛，留言中還透露是去探劉愷威拍年代戲的班；不過被網友嗆聲說劉愷威老婆楊冪才是「要顏有顏、要身材有身材，還是當紅女星」，讓該名女網友瞬間不開心，反嗆：「前妻好吧，都離婚兩年了。」
雖然女網友事後很快就將留言刪除，但已經被網友截圖備份，圖片也在微博上瘋傳。還有不少網友起底該名女網友，發現她除了搭乘私人飛機出國外，還曾與林書豪、張藝謀、奚夢瑤、張榕容等明星合照，被傳家中財力雄厚，似乎是一名富家女。
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